Auteur/autrice : Didier 53douze

Séjours libres Alpes Piémont, Italie de juin à septembre

Séjour Cols du Giro en Piémont Savant mélange de grands cols, de plaines et de collines ! [icon name= »calendar »] De juin à octobre. GROUPES – CLUBS – INDIVIDUELS Planifiez votre séjour comme vous le souhaitez. C’est vous qui décidez !  La région de Cunéo est propice à de belles randonnées cyclistes. Vous pourrez varier les […]

80 hôtels de qualité pleins de charme dans tout le pays Catalan, route et VTT

La Catalogne est un terrain de jeux idéal pour les cyclistes désirant accumuler les kilomètres sur de petites routes calmes et variées ! [icon name= »calendar »] Toute l’année. GROUPES – CLUBS – INDIVIDUELS Planifiez votre séjour comme vous le souhaitez. C’est vous qui décidez !Vous allez être orienté vers un website nouveau partenaire de 53douze qui offre un […]

Séjours libres à Ténérife, îles Canaries, Espagne Toute l’année, Route et VTT

Rouler sur l’île des cyclistes en toute tranquillité Le paradis des cyclistes en hiver ! [icon name= »calendar »]  Dès janvier et durant toute l’année. GROUPES – CLUBS – INDIVIDUELS Planifiez votre séjour comme vous le souhaitez. C’est vous qui décidez ! Vous serez basé au sud de la plus grande des îles des canaries. Vous profiterez […]

Séjours libres à Majorque, îles Baléares, Espagne Toute l’année, Route et VTT

Rouler sur l’île des cyclistes en toute tranquilité De Palma au cap Formentor en passant par la sierra  Tramuntana ! [icon name= »calendar »]  Dès janvier et durant toute l’année. GROUPES – CLUBS – INDIVIDUELS Planifiez votre séjour comme vous le souhaitez. C’est vous qui décidez ! Au sud de l’île, la région de Palma, vous offrira […]

Séjours libres à Santa Susanna, Espagne en pension complète à partir de 370€ la semaine, route et VTT

Ville idéalement placée pour rouler le matin et découvrir une nouvelle partie de la catalogne, et visiter Barcelone située à 60 kilomètres [icon name= »calendar »] A partir février et durant toute l’année. GROUPES – CLUBS – INDIVIDUELS Planifiez votre séjour comme vous le souhaitez. C’est vous qui décidez ! Les itinéraires permettent de contempler aussi bien la […]

Séjours libres à Platja d’Aro, Espagne en pension complète à partir de 280€ la semaine, Route et VTT

Parfait pour les cyclistes pour de belles vacances cyclistes proche d’une ville vivante toute l’année et des parcours vallonnés à souhait ! [icon name= »calendar »] Dès février et durant toute l’année. GROUPES – CLUBS – INDIVIDUELS Planifiez votre séjour comme vous le souhaitez. C’est vous qui décidez ! Platja d’aro est une ville animée toute l’année, grâce aux […]

Les compléments alimentaires

Tout spécialiste de nutrition qui se respecte vous dira en préambule qu’une bonne alimentation, très équilibrée, ne nécessite aucun apport complémentaire…

Etude posturale

Contrairement aux antibiotiques,
cela devrait être automatique…

PNEU

Connaissez vous le T P I ?

Pédalage

Il faut tout faire pour optimiser ce geste pourtant naturel !

La Récupération

POURQUOI RÉCUPÉRER ? – Éviter les blessures – Éviter le surentraînement – Surcompenser – Éliminer les toxines  – Conserver la motivation Quels sont les besoins ?   DEUX TYPES DE RÉCUPÉRATION ➢ Active :           – effectuée sur le vélo immédiatement après l’effort. Notions de décrassage, warm down, « dés-échauffement »   […]

La préparation mentale

Voici les 5 éléments de la performance ! Classez ces 5 éléments par ordre d’importance ! Nous avons tous un mental, Nous l’utilisons tous de manière innée, involontaire, Comment faire pour améliorer ce point important de la performance.   Découverte – 1er test tout simple ! Exercice de la chaise, Le but est de rester […]