Le principe
Lorsque l’on veut quantifier l’effort fourni, mesurer son activité physique ainsi que ses intensités on peut utiliser :
– Echelle de sensation
– Kilomètres effectués + dénivelé + vent
– Fréquence cardiaque
– capteur de puissance
Dans tous les cas, il faut penser à réadapter régulièrement les données maximums car avec la forme ou la méforme, les chiffres (FC et PMA) varient.
La puissance en watts reflète la valeur instantanée de l’effort,
alors que la fréquence cardiaque reflète l’adaptation du corps à cet effort.
Il y a donc un temps de latence entre l’effort et l’évolution de la fréquence cardiaque (au début, pendant et à la fin). De plus la fréquence cardiaque varie en fonction de nombreux facteurs (météo, humidité, stress, fatigue, digestion, hydratation…).
Exemple de « dérive cardiaque »
Pour ou contre les capteurs de fréquence cardiaque et watt en compétition ?
