Auteur/autrice : Didier 53douze

Auvergne

Venez découvrir à vélo le Sancy, les volcans d’Auvergne, de petits villages typiques. On vous promet une aventure pittoresque à travers l’Auvergne. Vous pourrez explorer des paysages volcaniques uniques, admirer les panoramas offerts par le Massif du Sancy, visiter le charmant village de BESSE avec son architecture médiévale préservée et déguster de délicieux fromages Saint-Nectaire […]

Défi – Les Fêlés du Grand Colombier

Amis de défis, Le col du Grand Colombier, Ain,  vous attend, En décembre 1991, au cours du repas qui clôture  l’assemblée générale des Cyclos du Plateau d’Hauteville, le Président (Patrick PERRARD) et le secrétaire (Michel PELISSIER) évoquent leur entrée dans la toute jeune “Confrérie des Cinglés du Mont Ventoux”. Puis vinrent les comparaisons entre les […]

Défi – Les Sixphonnés du Mont BROUILLY

Amis de DEFIS, Le Mont Brouilly, Rhône, vous attend, La Confrérie des Sixphonnés du Mont Brouilly est ouverte à toute personne réussissant la randonnée permanente organisée par le CT FORMIDABLE dans les conditions décrites ci-après :A) Ascension à vélo du Mont Brouilly au moins par 3 des 6 communes de l’appellation des crus Brouilly et […]

Défi – Les Fadas du Puy Mary

D’avril à Octobre Amis de DEFIS, le Puy Mary, Cantal, Auvergne vous attend, Les Fadas du Puy Mary” sont ouverts à toute personne âgée de plus de 18 ans qui effectuerait dans la journée deux, trois ou quatre ascensions aller – retour du Col du Pas de Peyrol/Puy Mary (1588m) par des faces différentes sur […]

Devis séjours Libres grilles de prix/hôtels

Suite à votre demande, vous trouverez ci-dessous les principales destinations 53douze. Vous pouvez ainsi effectuer votre choix en toute objectivité. Pour les autres destinations, nous vous adresserons par mail un devis spécifique à réception des éléments demandés à l’hébergeur. Bon à savoir – Les tarifs sont à calculer par nuits. Les tarifs ci-dessous peuvent évaluer […]

La préparation mentale

Voici les 5 éléments de la performance ! Classez ces 5 éléments par ordre d’importance ! Nous avons tous un mental, Nous l’utilisons tous de manière innée, involontaire, Comment faire pour améliorer ce point important de la performance.   Découverte – 1er test tout simple ! Exercice de la chaise, Le but est de rester […]

La Récupération

POURQUOI RÉCUPÉRER ? – Éviter les blessures – Éviter le surentraînement – Surcompenser – Éliminer les toxines  – Conserver la motivation Quels sont les besoins ?   DEUX TYPES DE RÉCUPÉRATION ➢ Active :           – effectuée sur le vélo immédiatement après l’effort. Notions de décrassage, warm down, « dés-échauffement »   […]

Espagne – ESTARTIT – Route 1

Située à la pointe sud de la baie de Rosas, l’Estartit est une petite ville balnéaire familiale. Mondialement connue grâce aux îles Medes, véritable paradis des plongeurs, l’Estartit est le point de départ idéal, pour des sorties cyclistes variées. Sur des routes très tranquilles, vous aurez le loisir de traverser des villages médiévaux tels que […]

Pédalage

Il faut tout faire pour optimiser ce geste pourtant naturel !

PNEU

Connaissez vous le T P I ?

Etude posturale

Contrairement aux antibiotiques,
cela devrait être automatique…