Situé au nord de la baie, portant son nom, Rosas est l’endroit idéal pour découvrir le nord de la catalogne. Vous pourrez profiter de routes de qualité, pour parfaire votre condition ou tout simplement visiter. Au sud, les circuits plats vous mèneront vers San Marti d’empuries, San pere pescador, Peralada, Figueras. A l’ouest, les plus courageux emprunteront des routes vallonnées jusqu’à Darnius, La Vajol, la Jonquera. Le nord, correspondant aux contreforts des pyrénées qui se jettent dans la Mediterranée, propose quant à lui des parcours plus escarpés, mais aux paysages époustouflants. Quoiqu’il en soit, vous devrez obligatoirement découvrir le col de Banyuls, le col de San Pere de Rodes, le village de Cadaques et l’inoubliable Cap de Creus.
Le site de Rosas est l’un des mieux adaptés à l’entraînement du cycliste. Depuis 1986, nos séjours en Costa Brava offrent l’opportunité de s’entraîner dans les meilleures conditions hôtelières, climatiques et routières sur des parcours diversifiés. Dès la première sortie chaque stagiaire sera placé dans un groupe adapté à son niveau de forme du moment afin de évoluer de manière progressive grâce aux conseils de notre équipe d’encadrement. Nos stages s’adressent à tous, du débutant au plus aguerri. L’objectif étant de vous permettre de progresser par palier durant votre semaine sans accumuler la fatigue.
Cyclistes: vos activités durant le séjour. Une sortie cycliste le matin, des groupes de niveaux homogènes, un capitaine de route et une voiture assistance pour les groupes de 15 personnes minimum, une réunion tous les soirs.
Chaque semaine, nous adaptons les parcours, allure, kilométrage, dénivelé, en fonction des forces en présence. Voici une présentation rapide de ces groupes:
Groupe 3 – 50 à 100 kms par jour / 20 à 25 km/h de moyenne / dénivelé journalier entre 200 et 800m
Groupe 2 – 70 à 100 kms par jour / 24 à 30 km/h de moyenne / dénivelé journalier entre 400 et 1200m
Groupe 1 – 80 à 120 kms par jour / 26 à 32 km/h de moyenne / dénivelé journalier entre 400 et 1500m
