| 8 jours-7 nuits
| Cycliste: 1560€
| Accompagnateur: 1460€

Saly: 80km au sud de Dakar (80% du tourisme sénégalais est basé ici)
Dépaysement assuré et soleil garanti déjà à cette époque de l’année pour du vélo en début de saison quand le froid ou les intempéries sévissent encore en France.
Environ 400 à 500km au programme de la semaine sur 5 sorties en roulant chaque matin sur des routes bien goudronnées sans difficultés, accompagné par un capitaine de route 53douze à vélo pour gérer le groupe et une voiture suiveuse pour votre ravitaillement en eau et en mécanique.
Ensuite après un repas ou le choix traditionnel européen ou typique africain rime avec gastronomie, à vous de profiter de l’hôtel ****, de sa piscine, de la plage à 50m ou de ses animations (déjà pratiquée par votre accompagnatrice dès le matin ).
Avec sa formule tout compris vous pourrez étancher votre soif gratuitement à volonté dans ses bars, à la piscine ou au restaurant.
Animation ou encore farniente à la plage, mais vous pourrez aussi souscrire aux excursions en mer, en pirogue, en jet ski ou faire du tourisme vers une population ouverte, et tellement différente de notre façon de vivre en Europe.
Un plaisir à partager avec nous pour la 7ème année.

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| 8 jours – 7 nuits
| Cycliste: 640€
| Accompagnateur: 430€

Les stages encadrés à L’Estartit, Rosas et Platja d’Aro en février, mars, avril, mai, septembre et octobre ont eu leur première édition en 1987 à Rosas.

Notre expérience de l’encadrement n’a fait que progresser et de s’adapter au cyclisme et aux tendances qui ne font qu’évoluer.
Dans ces stages vous êtes logés selon votre réservation (et votre vélo au « garage à vélo » aménagé).
Le premier jour est consacré à votre arrivée sur place à partir de 16 heures.
Après le diner en commun avec l’ensemble du groupe et le staff 53douze, un briefing d’accueil vous donne tous les renseignements sur le déroulement du stage avec remise de votre plaque de cadre de reconnaissance pour nos pilotes de véhicules sur lesquelles les numéros de téléphone d’urgence sont inscrits.
La carte en couleur des parcours de la semaine, les profils de chaque sortie vous sont également remis avec différents documents comme la liste des participants ou les fiches et catalogues de nos partenaires.
Le lendemain 1ère sortie, départ groupé. Après une vingtaine de km d’échauffement un test groupé dans une petite difficulté nous permet de composer les groupes de niveau homogène de minimum 5 cyclistes pour le reste de la semaine ou vous serez géré chaque matin par un capitaine de route 53douze à vélo et une voiture suiveuse par groupe avec un thème de travail du jour commun à tous les groupes mais adapté en fonction du niveau général du groupe en question.
Votre présence dans un groupe n’est pas figée, vous pourrez changer de groupe si votre condition physique s’améliore ou si vous ressentez un jour « sans ».
Une journée de repos est conseillée et prévue en milieu de semaine mais vous pouvez rester à l’hôtel si vous le voulez un autre jour également.
Chaque jour départ entre 8h30 et 9h selon les consignes.
Retour à l’hôtel pour déjeuner entre 12 et 13h.
Après-midi libre.
Des conférences sur différents thèmes avec Matthieu Papin (voir son détail sur une page voisine) sont organisées courant de la semaine ainsi qu’un forum questions ouvertes avec tout le staff.
Etude posturale, confection de semelles thermoformées à votre pied, tests d’aptitude physique, conseils en entraînement, vente de vêtement et sous vêtements spéciaux haut de gamme ou classiques siglés 53douze, produits énergétiques Overstim’s sont aussi à votre disposition toute la semaine.
Un mécano interviendra sur vos problèmes mécaniques, un masseur s’occupera de vos muscles selon l’option massage que vous aurez choisie.
Chaque matin avant le départ nous vous offrons la poudre énergétique de notre partenaire Overstim’s dans votre bidon
Chaque soir le débriéfing avant le repas vous commente la journée mais surtout vous donne les consignes du lendemain.
Pour répondre à toutes vos questions nous vous dirigerons vers le membre du staff qui connait le mieux le sujet à aborder.

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Cycliste : 1535€
Accompagnant : 1435€ 

Plus que 4 places dispo !

Pour la 9^ème année, nous vous emmenons au Maroc sur un nouveau parcours. Dès le mois de mars, les températures sont déjà très agréables pour effectuer les 6 étapes et les 600 à 700 km prévus.

Cette année au sud de Marrakech, les routes vous mèneront à travers l’Atlas en direction du désert par des régions verdoyantes avec quelques difficultés à gravir, mais toujours pour le bonheur des yeux, et dès le premier jour, le sommet du Tichka (2260m) pour filer vers Ouarzazate et passer la première nuit.

Dès le lendemain: direction Boulmane-Dades avec les Gorges du Dades dans les deux sens.

Le troisième jour, après la traversée des Gorges du Todra, nous passerons la nuit à Erfoud aux portes du désert, pour le lendemain se diriger vers les dunes de Merzouga et revenir dormir pour une deuxième nuit dans le même hôtel à Erfoud. Ceux qui voudront se reposer pourront ainsi rester flaner, venir aux dunes en bus et chiner dans les souks.

La cinquième étape nous ramenera à Boulmane-Dades en ayant franchi le Tikkert-n-Ouchchane et le sixième parcours vous fera gravir à nouveau le Tichka mais dans l’autre sens.

Notre logistique permettra à vos accompagnatrices de profiter des mêmes paysages dans le bus qui les conduit derrière vous chaque matin mais avant vous tout de même à l’hôtel.

Nous sommes allés sur place choisir pour vous ces hôtels que nous avons voulus de grand standing que ce soit à Marrakech, à Ouarzazate, à Boulmane-Dades et Erfoud ou la chaîne des Hôtels Xaluca nous accueillera de nouveau de manière chaleureuse dans leurs luxueux hôtels 4*.

Les km parcourus du matin pour atteindre ces paradis seront donc récompensés à votre arrivée par cet accueil marocain qui mérite sa réputation.

La farniente au bord de la piscine, au bar, au sauna ou au massage remplira vos après midi et vos soirées tout comme les souks ou les visites alentours qui vous ferons découvrir la vie marocaine au delà des grandes villes touristiques.

Pour visiter plus longtemps Marrakech, rejoignez-nous dès le jeudi au lieu du dimanche pour vous balader en calèche ou en taxi vers la médina, les souks, la place Jemaâ el Fna, les palais etc.

Sans crainte…Sécurité et sourire…..c’est le Maroc !

> Inscription

Cycliste : 1150€
Accompagnant : 1150€

Plus que 7 places dispo !

Nous sillonnons à nouveau l’Ile de Beauté pour la 15^ème fois cette année pour une tour complet de l’Ile entre donc le vendredi de l’Ascension et le dimanche de Pentecôte…semaine facilement rallongée pour assurer votre passion.

9 étapes jonchées de difficultés à gravir à votre rythme, soit environ 900 km de plaisir visuel de Bastia à Bastia en passant par le Cap Corse, St Florent, Ile Rousse, Porto, Ajaccio, Bonifacio, Solenzara et Corte.

Vous avez bien compté 8 villes seulement pour 9 étapes…c’est parce que nous resterons 2 nuits à Porto ce qui permettra à ceux qui le désirent de se reposer et de profiter d’un farniente sur les plages, en bateau ou sur la terrasse de votre bungalow à l’hôtel ou encore au bord de la piscine.

Les autres auront sous les pédales une étape pittoresque Porto/Porto.

Notre logistique habituelle saura satisfaire vos besoins de sécurité et de ravitaillement en cours de route dans les sorties matinales que vos accompagnatrices pourront parcourir comme vous dans nos véhicules d’assistance ou dans leur propre véhicule.

Pas de retenue pour vos photos, le numérique ne nous prive pas de tous ces souvenirs pittoresques de cette Corse magnifique où chèvres, vaches, cochons gris, ânes et chevaux vous côtoierons sûrement en bord de route !

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| 4 jours-3 nuits

| cycliste: 460€
| accompagnateur :390€

3 étapes pour le grimper par ses trois faces au choix sur trois jours selon votre condition ou le contourner sur des routes magnifiques et tranquilles comme les Gorges de la Nesque, les Dentelles de Montmirail ou autres Forêt de Ménasque…
Le Mont Chauve, un mythe abordable à tous sous nos conseils, à ne pas grimper n’importe quand, ni n’importe comment.
Logés à quelques kilomètres du Géant de Provence, le calme, la convivialité et la piscine de l’hôtel sous un soleil de rigueur à cette époque, vous aideront à vous relaxer les après midi.
Sinon Carpentras, Avignon, Orange ou encore Fontaines de Vaucluse entre autres vous ouvrent les portes de leurs œuvres architecturales d’antan.

> Inscription

| 4 jours / 3 nuits

| cycliste 535€

| accompagnateur 390€

Vous voulez découvrir l’effort maitrisé en montagne, vous voulez progresser, vous voulez optimiser vos performances, quelque soit votre niveau et votre objectif ce stage s’adresse à vous.
En parallèle du séjour autour du Ventoux Matthieu Papin dirigera ce Stage Montagne en vous prodiguant ses conseils au cours de conférences qui vous seront réservées, en vous accompagnant sur les routes et dans les ascensions qu’il a sélectionnées pour vous faire appliquer ses conseils.
Pas seulement sur l’ascension du Ventoux mais avec des approches de travail sur les cols alentours qui ne manquent pas et qui permettent un travail précis et accessible à tous.

- Techniques d’approche d’un col, de son ascension et de la descente
- Apprendre à jouer du braquet selon les variations de pente
- Gérer votre intensité d’effort et ses variations selon les pentes
- Récupérer en montée et en descente
- Gérer votre stratégie alimentaire
- Préparer vos sorties en montagne ou vos cyclosportives les semaines précédentes

> Inscription

Stage encadré du 7 au 10 juin 2012

• Acte 2 Pau/Bagnères de Luchon

Stage encadré du 14 au 17 juin 2012

| 4 jours / 3 nuits

| Cycliste : 545€

| Accompagnateur : 445€

Pour qui ?

Tous niveaux : cyclotouristes, cyclosportifs, compétiteurs, triathlètes et duathlètes désireux de reconnaître et se préparer à affronter une étape de légende dans des conditions optimales physiques, tactiques et morales.

Les thèmes abordés :

• Conseils tactiques et stratégiques pour gérer au mieux l’Etape (alimentation, gestion de l’effort, stratégies à adopter… )
• Conseils techniques pour optimiser sa préparation physique et mentale (programme d’entraînement personnalisé, optimisation de la position…)
• Reconnaissance/décryptage du parcours (analyse du profil, du dénivelé,…)

Les plus :

Programme d’entraînement personnalisé jusqu’au jour J pour chaque stagiaire en fonction de votre état de forme et des lacunes constatés au cours du stage.
Reconnaissance intégrale du tracé de l’étape et analyse détaillée des principales difficultés par une équipe de professionnels aguerris.
Des conditions privilégiées pour une préparation optimale de l’Etape:
• Diffusion de l’ensemble des informations utiles à une bonne préparation de l’Etape : points de ravitaillement, dénivelés…
• Séminaires quotidiens (diététique, préparation, gestion de l’effort, stratégie…).
• 2 séances de stretching encadrées
• Ravitaillements
• Assistance mécanique
• Camion balai
• Logistique assurée par une équipe de professionnels
• Masseur – Ergonome – Entraîneur
Options : Massages / semelles / position / évaluation physique

Durée du stage :

• 4 jours, 3 nuits
• du jeudi soir (à partir de 17h) au dimanche après-midi (après la sortie)
• 3 sorties à vélo

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| 7 jours – 6 nuits

| Cycliste : 795€

| Accompagnateur : 695€

D’ouest en est cette année par les cols les plus connus et mythiques des Pyrénées ou tant d’exploits et de souffrances, des pros aux anonymes, ont rempli les souvenirs de chacun.

Mais aussi découvertes de petit cols moins connus qui pour autant ne vous laisseront pas indifférents…vos mollets s’en rappelleront aussi …. !

21 cols au total …Ibardin, Lizuniaga, Puerto de Otxondo, Ispéguy, Ahusquy, Ichère, Marie-Blanque, Aubisque, Soulor, Tourmalet, Hourquette d’Ancizan, Azet, Peyresourde, Menté, Portet d’Aspet, Port de Lers, Port de Pailhères, Les Moulis, Garabeil et Jau…pour 16200m de dénivelé positif.

Parti de St Jean de Luz, vous ferez étape à St Jean Pied de Port, Eaubonnes, St Lary-Soulan, St Girons, Ax les Thermes pour finir notre périple à Prades pour des raisons pratiques et éviter la circulation vers Perpignan sur des routes sans intérêt particulier pour les cyclistes passionnés de beau parcours.

Une logistique 53douze des plus aguerries dans ces montagnes que nous connaissons parfaitement pour les avoir déjà traversées dans les deux sens plusieurs fois  mais aussi en y ayant séjourné en stage dans différentes stations pour sillonner les routes et les cols de tout niveau, de ces vallées vers ces sommets enchanteurs et pittoresques.

Paysages grandioses, faune botanique et animalière de rigueur à vos côtés de quoi passer une semaine passionnante en notre compagnie, une nouvelle fois ou une première fois…

Les hôtels où nous sommes fidèles seront d’un repos mérité après les ascensions et les kilomètres parcourus dans la journée à votre rythme.

Notre masseuse saura vous relaxer et redonner souplesse à vos muscles sollicités.

Pas d’hésitation, des braquets adaptés, votre courage habituel, une passion à assouvir et vous voilà sur des traces de légende pour faire la vôtre.

> Inscription

| 7 jours – 6 nuits

| Cycliste : 690€

| Accompagnateur : 600€

L’Aubrac à cheval sur la Lozère et le Cantal est une région que nous connaissons particulièrement bien puisque c’est notre fief et nos routes d’entrainement depuis plusieurs décennies.
Extrêmement vallonnées elles nous gratifient de paysage somptueux, d’espace de quiétude reposante le long de petites routes pas fréquentées superbement asphaltées, serpentant entre vaches, pierres, sapins et même des… bisons
La bête du Gévaudan, c’est la légende, les loups eux sont bien là dans leur parc naturel tout comme les bisons cités plus haut. Vous n’êtes toutefois pas à l’abri de laisser le passage à quelques biches bondissantes.

Organisé sur une semaine (au lieu de deux séjours auparavant), nous logerons dans un hôtel *** centré au cœur de la Lozère avec tout le confort de repos à votre disposition.

Piscine intérieure et extérieure, terrasse privative pour chaque chambre, gymnase de détente, salle de billard, tennis, ping-pong, tir à l’arc, pétanque, mini golf, de quoi donc vous relaxer après les 5 étapes prévues chaque matin pour un cumul d’environ 600 km sur la semaine.

La cuisine traditionnelle et régionale (humm…l’aligot entre autres…) ne seront pas en reste pour vous faire passer une agréable semaine avec nous sur nos terres.

> Inscription

Stage encadré du 6 au 8 juillet 2012

| Cycliste : 545€

Nos prestations

Avant-veille de l’Etape :

Veille de l’Etape :

Jour de l’Etape: